Használja a testbeszédet, hogy növelje önbizalmát!
Amy Cuddy szociálpszichológus elmagyarázza, hogy lehet.
Azt sokan tudják, hogy a testbeszéd árulkodik érzelmi állapotunkról, így a kommunikációs partnerünk is értesül érzéseinkről, a témához fűződő viszonyunkról. Ahhoz, hogy a kommunikációs partner bizalmát megnyerjük, magabiztosságot kell sugároznunk.
A tudatos testbeszéd viszont ennél sokkal többre képes. Ha magabiztos testbeszédet használunk, nem csak a partnerünket tudjuk megnyerni, de saját agyunkat is "becsaphatjuk". A kísérletek bebizonyították, hogy a testtartásváltozással egy időben megváltozik a szervezet tesztoszteron és kortizon szintje, így alkalmazkodik a szervezet az aktuális stresszhelyzethez, és csökkenti annak hatását.
Ezt nagyon egyszerűen el lehet érni, ha például magabiztosan áll, lábát, karját nyitott pozícióban tartja néhány percig, mielőtt bemegy egy előadásra vagy egy találkozóra. Igyekezzen ott is tudatosan figyelni testbeszédére és elkerülni a védekező megnyilvánulásokat(keresztbe tett láb, kar stb...).
Próbálja ki Ön is és nagy különbséget fog tapasztalni.
